Калорийные коктейли в домашних условиях - Самодельные коктейли для набора мышечной массы

Спортивная трапеза: домашние белковые коктейли

Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты.

Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов

В обществе сложился стереотип, будто употребление протеиновых коктейлей — чисто мужская прерогатива. Занимаясь в зале, они пытаются быстрее нарастить мышечную массу, чтобы сделать свое тело красивым. Вопреки заблуждениям, такие напитки полезны и для женщин, в особенности для тех, кто худеет, приводя себя в норму.

Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома

3 протеиновых коктейля из обычных продуктов

Протеиновые коктейли для набора мышечной массы

Домашние коктейли для набора веса и мышечной массы

Протеиновые коктейли: как сделать в домашних условиях для набора мышечной массы

3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы

Готовим протеиновый коктейль дома: 3 простых рецепта

Лучшие коктейли для набора мышечной массы

Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях: набор мышечной массы и рост веса

Протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты и схема приема

Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft

Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть. Красивое здоровое тело — это крепкая и рельефная мускулатура, и после сжигания подкожного жира начинается работа, похожая на бодибилдерский массонабор. Кроме того, чтобы просто запустить сжигание жира, нужно чтобы организм тратил энергию.