Как в домашних условиях стать гибкой - Как стать гибкой?
Как развить в себе гибкость: 6 эффективных направлений
Почему гибкость является важным компонентом упражнений. Как силовые тренировки улучшают гибкость. Негибкость и гипергибкость: когда вы сгибаетесь не в ту сторону. Наклонитесь и коснитесь кончиками пальцев стоп. В зависимости от того, насколько хорошо вам это удалось, можно судить о степени вашей гибкости.
Вместе с мастером-тренером сети World Class Станиславом Вахрушевым разбираемся, как стать более гибкими в домашних условиях и сделать занятия менее болезненными. Растяжка нужна не только профессиональным атлетам — она пригодится всем, особенно любителям фитнеса. Специальные упражнения делают мышцы и связки более эластичными независимо от вашего возраста и уровня подготовки.
Занятия на гибкость делают наше тело более выносливым и сильным, укрепляют мышцы ног, спины, пресса, а также положительно влияют на качество сексуальной жизни. Улучшается сон, повышается общий тонус организма. Не стоит путать гибкость с растяжкой — это два разных понятия. Гибкость обусловлена генетически, например, одни могут садиться на шпагат или немыслимо прогибаться в спине даже в зрелом возрасте, другим это не под силу даже после нескольких месяцев занятий.
