Что делать если мучает бессонница

Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью, неудовлетворенностью его качеством, невозможностью заснуть или сочетанием этих факторов на протяжении долгого времени. Подобные проблемы возникают у процентов людей, а у половины из них приобретают хронический характер. Бессонница негативно влияет на Вашу работоспособность, настроение и восприятие действительности — это серьезное расстройство, а не временное явление, которое проходит в короткие сроки. Потому для лечения бессонницы — обращайтесь в Адамант Медицинскую Клинику.

Бессонница

Сон — важный процесс жизнедеятельности человека. Так наш организм восполняет потраченные за день силы и энергию. Его нехватка вызывает появление стресса, слабости и недомогания. Одной из причин такой проблемы является бессонница.

Бессонницу инсомнию можно заподозрить, если есть все три проблемы :. У вас не получается заснуть 20—30 минут, или вы постоянно просыпаетесь, или вы просыпаетесь раньше положенного как минимум на 30 минут и не можете снова заснуть. Такие трудности возникают, несмотря на то что условия для сна нормальные. Бессонница бывает двух типов, и в каждом случае — свой подход к лечению. Если трудности со сном у вас не больше трех месяцев, то это кратковременная острая бессонница.

Специалисты рассказали о том, что мешает нам спать спокойно. Кто-то не может заснуть из-за жары, кто-то - из-за переживаний. В любом случае бессонница, особенно повторяющаяся - это выматывающее состояние, которой может напрочь лишить человека энергии, здоровья и терпения.

Похожие статьи

• Чертежи вертолета сделанные своими руками - КНИГИ по творчеству - Бесплатные учебники
• Картинка счастья своими руками - Как сделать светодиодную лампу своими руками - Каталоги схем
• Шапка из старого свитера своими руками - Что можно сделать из старого свитера своими руками?
• Мастер класс как сделать коробку с крышкой из картона